MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Stressreduktion durch Achtsamkeit
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Stress ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig und stellt laut der WHO die größte Gesundheitsbedrohung des 21. Jahrhunderts dar
Häufig befindet man sich mit Sorgen gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft und es entwickeln sich schnell belastende Gedankenspiralen
Achtsamkeit hilft, sich hier und jetzt zu verankern und stellt eine nachweislich gute Möglichkeit dar zur Bewältigung von Stress und belastenden Situationen
Die Entwicklung von Gelassenheit und Ausgeglichenheit, unabhängig von äußeren Umständen, trägt zu einer gesteigerten Lebenszufriedenheit bei